筋トレ、無理をしてはいけない | 有限会社アーリーバード

筋トレ 2020.05.10

日毎にローテーションで筋トレすることにして

懸垂のセット回数を増やしたら、背中が痛くなり

1日休んで

ハンギングレッグレイズの回数増やしたら、腰が痛くなり

結局、疲労で、2日休んで、また再開。

ヨレヨレ。

結局

筋トレする部位を変えても

ひとつの体ですから

身体の中央部、内蔵系が、それぞれの筋肉を修復するには限界があって

疲労が抜けないのでしょう。

自分の年齢に合った、筋トレやらないと無理して

肉離れでもすると、しばらく休むことになりますから、本末転倒です。

もうちょっと、お腹の肉を落としたいのですが・・・

おっさんですから、仕方ありません。

気長にやろうと思います。