筋膜リリース効果あるかも | 有限会社アーリーバード

筋トレ 2020.06.01

昨日、懸垂して

いつもなら、背中がだるくなって、疲労で眠気を我慢しているのですが

今日は、そうなりません。

懸垂した直後、背中を筋膜リリースしたからではないかと思います。

ぜんぜん、だるくなりません。

これは・・・、効果が出ているのかも？

筋膜リリースするテニスボールくらいの固いボールに土踏まず乗せて、コロコロすると

足の裏が痛いのですが、17歳の息子は、ボールの上に片足で立つことが出来ます。

やはり、年取ると、筋膜が固くなっているのではないかと思います。

まぁ、私も1か月後には、ボールの上に片足で立つことが出来るようになっているでしょう。

筋膜が柔らかくなる＝若返る

ケッ、ケッ、ケ。

参照
ストレッチvs筋膜リリース。筋肉痛にいいのはどっち？
https://highrollerofficial.jp/contents/stretchvsrelease/