加齢による身体機能の低下への抵抗 | 有限会社アーリーバード

筋トレ 2020.09.14

入居者と連絡が取れないと電話があり、安否確認。

無事を確認。

おばーさんが夜中、チェーンロックの外し方が分からないと電話があり

現地に行くと、解除ボタンを押していないだけ。

なんなく解決。

深夜、誤動作でマンションの火災警報器がなって、現地に行き

家に帰ったのが、午前2時。

トラブルは、続けて起きることが多いような気がします。

怪我の功名で、いくつか改善点が見つかりました。

どれも、最悪の事態になっていないことに感謝。

今日は筋トレの日

目標にしていた一日懸垂100回、なんとかクリアできました。

筋肉を休ませた方が、筋力はアップするそうですから

筋肉の修復の為、筋トレは2日休みます。

苦手の懸垂も

以前は、心が折れそうでしたが

記録更新にこだわらず、できる回数だけでいいと割り切ってから、前ほどは苦にならなくなりました。

加齢による身体機能の低下

どこまで踏みとどまることができるんでしょうね？

十数年間、運動していませんでしたから

もう少し、伸びしろがありそうです。