お酒は体に悪いのか？ | 有限会社アーリーバード

筋トレ 2020.09.18

一か月ぶりに会う営業の方

まだ20代なんですが、コロナで在宅勤務になり

だいぶ太っていました。

人は、カロリー摂取量が多すぎて、運動量が少なすぎると太る。

太るということは、体力があるということなんでしょうから

運動すれば痩せるのもあっという間でしょう。

でも

仕事をして、夜帰った後、運動するのは億劫ですから

皆、お酒を飲んでしまいます。

もう、仕事でくたくたで、運動する気力が湧いてこない。

お酒を飲むと、気分は良くなりますが

内臓に負担がかかりますから

筋肉が減少し、内臓脂肪が増加します。

負のループにはまり、抜けられなくなり

さらに、加齢により、新陳代謝が減り

お腹の出た中高年の体型に向かって突き進むことになります。

大量に飲めばです。

お酒をやめて、筋トレすれば、筋肉増えて、内臓脂肪が減ります。

いいことづくめですが、なかなか・・・。

断酒、いつか試してみます。

でも

好きなモノ食べて、おいしいお酒飲んで、ちゃんと筋トレしたほうが精神衛生上いいんですよね・・・。

と自分に言い訳していますから、いつになるか分かりません。