腰痛 | 有限会社アーリーバード

筋トレ 2020.11.11

斜面の草刈りをしましたが

ずるずる滑る斜面で不安定な姿勢で踏ん張って作業したせいか

夕方には腰が痛くなり、朝起きると腰が強張ってしまいました。

作業している時は、なんともないのに・・・。

小学生の時は、山で遊んでも、なんでもなかったのに

年取ると、筋肉や筋の柔軟性が失われるんですかね？

軽くハーフスクワットをすると、だいぶ緩和されましたので

よれよれ出社。

体の機能を低下させないために

自重筋トレしていますが

普段と違った体の使い方をすると無力。

でも

だいぶインナーマッスルが鍛えられたような気がします。